Rope Skipping

Mo - Kinder               17.30 - 19.00    Weißenseeschule

Mo - Jugendliche       19.30 - 21.00     Fromundschule

Mi - Erwachsene       19.30 - 20.30     Weißenseeschule

Fr - Fortg. + Wettl-    15.30 - 16.30     Säbener Halle       

Wir erreichen mit diesem "Seilspringen" eine Steigerung der Koordination (u.a. der Gleichgewichts-, der Rhythmus- und der Orientierungsfähigkeit), der Kondition im Kraft- und Ausdauerbereich und der Beweglichkeit. Rope Skipping ist ein aktives Herz-Kreislauf-Training – 10 Minuten Seilspringen entspricht einem adäquaten Joggingtraining von einer halben Stunde! Aufgrund der Vielzahl der beanspruchten Muskelgruppen ist Rope Skipping für ein hervorragendes Ganzkörpertraining geeignet. Speziell die Muskulatur im Bereich der unteren Extremitäten (Schnellkraft) sowie die Arm- und Schultermuskulatur werden dabei gestärkt.

Ein besonderes Seilmaterial mit speziellen Hohlgriffen ermöglicht ein deutlich schnelleres Seilkreisen und dadurch eine wesentlich höhere Sprungfrequenz, ohne dass sich das Seil dabei verdreht.

Es finden unterschiedliche Seilarten Anwendung: Das so genannte Single Rope oder Speed Rope wird genutzt für Einzelsprünge. Das Beaded Rope oder Wheel ist ein Gliederseil, das sich besonders für Partnersprünge und Gruppenaktivitäten eignet. Ein Double Dutch sind zwei parallel geschwungene Seile und das Long Rope.

Rope Skipping besitzt einen hohen Spaßfaktor durch schnelle Erfolgserlebnisse, und das gemeinsame Erarbeiten von Sprüngen und Sprungkombinationen wird unterstützt von moderner Popmusik in einem deutlich höherem Beat, was die Motivation der Skipper unterstützt. Seit Bestehen der Gruppe haben wir bereits etliche Workshops besucht und auch Lehrgänge in der vereinseigenen Sporthalle veranstaltet. Zudem besuchen wir jedes Jahr ein Trainingscamp in Hessen, das 4 Tage intensivstes Training mit geschulten und ausgebildeten nationalen und internationalen Trainern bietet.

Nachdem sich diese Sportart auch hervorragend für Showauftritte eignet, durften wir bereits an vielen Veranstaltungen teilnehmen.

 Jeder – egal ob Mann oder Frau, Junge oder Mädchen – der eine Leidenschaft für Seilspringen besitzt oder neu entdecken will, ist uns herzlich willkommen. Wir freuen uns über jede Unterstützung.

Sylvia Kramhöller

Zuletzt geändert am: 22.06.2007