Ski- und Bergsteiger-Gymnastik

Die Ausdauergymnastik für Skifahrer, Bergsteiger und Freizeitsportler - kurz: Skigymnastik mit Musik

Donnerstags von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr, Weißenseeschule

Das Programm ist folgendes:

1. Teil:    Aufwärmen
            Zehn Minuten lang bewegen wir alle Gelenke.

2. Teil:    Ausdauertraining
            Durch Hüpfen, Laufen etc. treiben wir unseren Puls zwanzig Minuten lang in die Höhe.

3. Teil:    Dehnen
            Nun wird 12 Minuten lang gedehnt.

4. Teil:    Kräftigen
            Dreizehn Minuten lang ist es noch mal anstrengend.

5.Teil:    Entspannen
            Für manche sind diese fünf Minuten die schönsten.

Nach dem Duschen löschen ein paar von uns ihren Durst in einem nahegelegenen Lokal. Auch dabei ist jede/r herzlich willkommen!

 

Übungsleiterin ist Gudrun Metz