Fitness am Montagvormittag

Montagvormittags in der Gymnastikhalle der Säbener Halle

8:45 bis 9:45 Uhr und 9:45 bis 10:45 Fitness am Vormittag

Wir wärmen uns zuerst auf. Dann üben wir mit Schrittkombinationen die Koordination, das Gleichgewicht und kräftigen die Muskeln.

Auf der Matte trainieren wir den Bauch, die Beine und den Po und stärken den Rücken.

Zum Schluss wird noch ausgiebig gedehnt und entspannt.

10:30 bis 11:30 Uhr Fitness für Junggebliebene

In dieser Stunde ist die Intensität etwas geringer als in der Stunde zuvor. Das heißt, wir trainieren mit langsamerer Musik.

Übungsleiterin ist Christa Hamouch