Turnen / Gymnastik

Die Turnabteilung des TSV Turnerbund ist die größte Abteilung des Vereins mit über 1500 Mitgliedern, sowie knapp 40 Übungsleitern. Unser vielfältiges Angebot mit den Übungszeiten entnehmt Ihr bitte der Übersicht.

Gegen eine Teilnahmegebühr von jeweils 5€ für pro Teilnehmer können drei Probestunden gemacht werden. Bei allen Sportstunden bei denen es keinen Aufnahmestopp gibt, könnt Ihr gerne jederzeit ohne Voranmeldung vorbeischauen. Die genauen Beschreibungen der Sportstunden findet Ihr weiter unten.

AUFNAHMESTOPP / WARTELISTE:

Bei Sportstunden mit Aufnahmestopp sind aktuell keine Probestunden möglich. Für alle Kinderturnstunden gibt es jedoch eine Warteliste! Probestunden dürfen nur noch nach Anmeldung auf der Warteliste und vorheriger Genehmigung durch uns per E-Mail gemacht werden. Anfragen und Anmeldungen per E-Mail zu Sportstunden mit Wartelisten werden aufgrund der großen Nachfrage nicht bearbeitet!

PROBESTUNDE MÖGLICH:

Ihr könnt ohne Voranmeldung zu einer unverbindlichen Probestunde kommen (keine Anfrage im Voraus per E-Mail notwendig). Der Übungsleiter entscheidet, ob eine dauerhafte Aufnahme in die Sportstunde möglich ist.
Für eine erfolgreiche Aufnahme in den Sportverein müsste ihr neben dem ausgefüllten Mitgliedsantrag die vom Übungsleiter unterschriebene Aufnahme-Genehmigung beilegen/als Anhang hinzufügen.

PLÄTZE FREI:

Eine Teilnahme und Aufnahme in der Sportstunde ist möglich. Ihr könnt ohne Voranmeldung zur Sportstunde kommen bzw. auch ohne Voranmeldung eine Probestunde machen.

Weitere Informationen erhaltet Ihr bei unserer Geschäftsstelle:

Babys in Bewegung (für Eltern & Babys von 8-24 Monate)

Freitag10.30 – 11.30 UhrSäbener HallePlätze frei

Eltern-Kind-Turnen (1-3 Jahre)

Dienstag16.00 – 16.45 UhrWeißenseeschuleWarteliste voll
Dienstag16.45 – 17.30 UhrWeißenseeschuleWarteliste voll
Dienstag16.00 – 17.00 UhrSäbener HalleWarteliste voll
Mittwoch17.00 – 18.00 UhrWeißenseeschuleWarteliste voll
Freitag09.30 – 10.30 UhrSäbener HalleWarteliste voll

Kleinkinderturnen (3-6 Jahre)

Dienstag 15.00 – 16.00 UhrSäbener HalleWarteliste voll
Dienstag 16.00 – 17.00 UhrSäbener HalleWarteliste voll
Mittwoch16.00 – 17.00 UhrSäbener HalleWarteliste voll
Donnerstag15.00 – 16.00 UhrSäbener HalleWarteliste voll
Donnerstag16.00 – 17.00 UhrSäbener HalleWarteliste voll

Mädchenturnen

Montag5-6 Jahre17.00 – 18.00 UhrAgilolfingerschuleZur Warteliste
Montag7-13 Jahre17.00 – 18.30 UhrSäbener HalleWarteliste voll
Montag7–14 Jahre18.00 – 19.30 UhrAgilolfingerschuleZur Warteliste
MontagVorturnerinnentraining18.30 – 19.45 UhrSäbener HallePlätze frei
MittwochGeräteturnen leistungsorientiert17.30 – 19.00 UhrFromundschuleZur Warteliste
FreitagGeräteturnen leistungsorientiert16.30 – 18.00 UhrSäbener HalleZur Warteliste

Jungsturnen

Mittwoch6-14 Jahre17.00 – 18.30 UhrSäbener HalleAufnahmestopp!
Donnerstag7-9 Jahre17.00 – 18.30 UhrSäbener HalleProbestunde möglich – Aufnahme ausschließlich nach Absprache mit Übungsleiter/in

Geräteturnen

DonnerstagJugendliche (ab 14 Jahren) & Erwachsene18.30 – 20.00 UhrSäbener HallePlätze frei
FreitagAkrobatik ab 10 Jahren16.00 – 17.00 UhrSäbener HalleEntfällt bis auf weiteres

Turnen & Spiel gemischt

MittwochKinder & Jugendliche 6-14 Jahre17.00 – 18.30 UhrSäbener HalleAufnahmestopp!

Ballsport

DienstagSpiele, Spaß und Fitness für Kinder & Jugendliche 10-14 Jahre17.30 – 19.00 UhrWeißenseeschulePlätze frei
DonnerstagVölkerball für Jungs & Mädchen ab 10 Jahren18.00 – 20.00 UhrAgilolfingerschulePlätze frei

Rope Skipping

MontagJugendliche & Erwachsene ab 12 Jahren19.00 – 21.00 UhrSäbener HallePlätze frei

Badminton

Donnerstag20.30 – 22.00 UhrFromundschulePlätze frei

Frauengymnastik

DienstagFitness am Dienstag Vormittag08.45 – 09.45 UhrSäbener HallePlätze frei
DonnerstagKraft- & Balancetraining18.30 – 20.00 UhrSäbener HallePlätze frei
DonnerstagFrauengymnastik19.00 – 20.00 UhrAgilolfingerschulePlätze frei

Gymnastik gemischt

MontagFitness am Vormittag08.45 – 09.45 UhrSäbener HallePlätze frei
MontagWorkout-Yoga (Kursprogramm)19.30 – 20.45 UhrAgilolfingerschuleKurssystem –
Teilnahme nur mit Anmeldung.
Zur Anmeldung
MittwochWorkout-Yoga (Kursprogramm)20.00 – 21.15 UhrSäbener HalleKurssystem –
Teilnahme nur mit Anmeldung.
Zur Anmeldung
MittwochFitnessgymnastik09.00 – 10.00 UhrSäbener HallePlätze frei
MittwochPowerhouse Fitness18.30 – 20.00 UhrWeißenseeschulePlätze frei
MittwochFun-Fit-Step-Aerobic20.00 – 21.00 UhrWeißenseeschulePlätze frei
MittwochAerobic BBP21.00 – 22.00 UhrWeißenseeschulePlätze frei
MittwochFitness Workout18.30 – 19.30 UhrSäbener HallePlätze frei
MittwochBody Fit19.30 – 20.30 UhrSäbener HallePlätze frei
DonnerstagZumba® (Kursprogramm)19.00 – 20.00 UhrFromundschuleKurssystem –
Teilnahme nur mit Anmeldung.
Zur Anmeldung
DonnerstagGymnastik für Skifahrer & Bergsteiger20.00 – 21.00 UhrSäbener HallePlätze frei
FreitagMeditation17.30 – 19.00 UhrSäbener HallePlätze frei
FreitagSTRONG-Nation® (Kursprogramm)19.00 – 20.00 UhrSäbener HalleFindet nicht statt im Herbst-Block

Fitness für Senioren

MontagGymnastik am Vormittag09.45 – 10.45 UhrSäbener HallePlätze frei
DienstagSenioren gemischt10.00 – 11.00 UhrSäbener HallePlätze frei

Prävention – Gesundheitsvorsorge

MontagFitnessgymnastik19.00 – 20.30 UhrWeißenseeschulePlätze frei
MittwochMuskelaufbau, Rücken mit Dehnen10.30 – 12.00 UhrSäbener HallePlätze frei
DonnnerstagOsteoporose/Wirbelsäulengymnastik09.00 – 10.00 UhrMünchner Kindl-HeimPlätze frei

Reha-Sport (mit ärtzlicher Verordnung – Zuschuss möglich)

DonnerstagOsteoporose & Wirbelsäule10.00 – 11.00 UhrMünchner Kindl-HeimPlätze frei
DonnerstagDiabetikersport17.00 – 18.30 UhrAgilolfingerschulePlätze frei

Lauftreff

Montag18.00 – 19.00 UhrGiesinger WaldhausPlätze frei

Tanz

MittwochErlebnistanz gemischt13.00 – 14.30 UhrSäbener HallePlätze frei

Nordic Walking Treff

Montag09.30 – 11.00 UhrGiesinger WaldhausPlätze frei
Dienstag18.30 – 20.00 UhrGiesinger WaldhausPlätze frei

Stundenbeschreibungen

Babys in Bewegung

Übungsleiter:Jana
Zielgruppe:Babys 8-24 Monate
Trainingszeit:Freitag, 10.30 – 11.30 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Drehen, Robben, Krabbeln und erste Schritte
Inhalte:Spielen mit Kleingeräten, freies Bewegen und Klettern mit Hilfsmitteln und Geräten, gemeinsames Aufräumen

Ballsport

Übungsleiter:Sabrina
Zielgruppe:Kinder und Jugendliche ab 10 Jahre
Trainingszeit:Donnerstag, 18.00 – 20.00 Uhr
Trainingsort:Agilolfingerschule
Konditionelle Anforderungen:Grundlagenausdauer und Schnelligkeit, grundlegende Wurf- und Fangfähigkeiten
Inhalte:Beliebtes Ballspiel mit variabler Anzahl von Spielern in zwei Parteien. Dies wird auch im Schulsport gespielt und teilt große Begeisterung bei den Kindern und Jugendlichen.

Eltern-Kind-Turnen

Übungsleiter:Jana, Esther, Claudia und Lisa
Zielgruppe:Kinder 1-3 Jahre mit einem oder beiden Elternteilen
Trainingszeit:Dienstag, 15.30 – 16.15 und 16.15 – 17.00 Uhr Weißensee
Dienstag, 16.00 – 17.00 Uhr Säbener
Mittwoch, 17.00 – 18.00 Uhr
Freitag, 9.30 – 10.30 Uhr
Trainingsort:Montag und Dienstag: Säbener Halle
Dienstag und Mittwoch: Weißenseeschule
Freitag: Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Sicheres Laufen
Inhalte:Freies Turnen, Klettern, Spielen und Bewegen in der Halle auf Hilfsmitteln und Geräten, Erlernens des Umgangs mit Kleingeräten, Abschlussspielchen

Erlebnistanz

Übungsleiter:Irena
Zielgruppe:Erwachsene ab 55 Jahren mit oder ohne Partner
Trainingszeit:Mittwoch, 13.00 – 14.30 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Keine Vorkenntnisse nötig
Inhalte:Geübt werden Tänze aus aller Welt zu verschiedensten Musikrichtungen, deren Schritte und Figuren vor jedem Tanz ausführlich erläutert werden

Fitness am Dienstag Vormittag

Übungsleiter:Svitlana
Zielgruppe:Gemischt ab 60 Jahren
Trainingszeit:Dienstag, 8.45 – 9.45 Uhr & 10.00 – 11.00 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Grundlegende Ausdauer
Inhalte:Aufwärmen, Kräftigung der Muskulatur, Beweglichkeitsübungen für die Gelenke, Förderung der koordinativen Fähigkeiten und Schulung des Gleichgewichts, Stretching zum Abschluss

Fitness am Vormittag

Übungsleiter:Christa & Svitlana
Zielgruppe:Gemischt
Trainingszeit:Montag, 8.45 – 9.45 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Spaß an Bewegung
Inhalte:Gemeinsames Aufwärmen, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Bauch-Beine-Po und Rückentraining, Stretching und Entspannung

Fitness Workout

Übungsleiter:Martina
Zielgruppe:Ab 16 Jahren
Trainingszeit:Mittwoch, 18.30 – 19.30 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Grundlegende Ausdauer
Inhalte:Mobilisation, Kraftübungen im Stehen und auf dem Boden, Stretching und Entspannung

Body Fit

Übungsleiter:Martina
Zielgruppe:Jugendliche & Erwachsene ab 16 Jahren
Trainingszeit:Mittwoch, 19.30 – 20.30 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Spaß an Bewegung
Inhalte:Aufwärmen, Dehnen, Training mit Geräten (Terraband, Medizinball, Langhantel, TRX usw.) und Cool-Down

Fitnessgymnastik

Übungsleiter:Irmgard
Zielgruppe:Erwachsene ab 40 Jahren
Trainingszeit:Mittwoch, 9.00 – 10.00 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Grundlegende Ausdauer
Inhalte:Aufwärmen, Kräftigung durch Gleichgewichtsübungen, Stretching

Frauengymnastik

Übungsleiter:Alicia
Zielgruppe:Frauen ab 55 Jahren
Trainingszeit:Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Trainingsort:Agilolfingerschule
Konditionelle Anforderungen:Grundlegende Ausdauer
Inhalte:Übungen mit Musik für das Gleichggewicht und die Konzentration, Kräftigungsübungen, Autogenes Training zur Entspannung, Badminton

Frauengymnastik – Kraft- & Balancetraining

Übungsleiter:Sylvia
Zielgruppe:Frauen ab 18 Jahren
Trainingszeit:Donnerstag, 18.30 – 20.00 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Keine speziellen Anforderungen
Inhalte:Training mit Kleinsportgeräten, überwiegend Balance- und Gleichgewichtsübungen, in Spielformen Kraft-Ausdauertraining

Gymnastik am Vormittag

Übungsleiter:Christa & Svitlana
Zielgruppe:Gemischt ab 60 Jahren
Trainingszeit:Montag, 9.45 – 10.45 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Spaß an Bewegung
Inhalte:Gemeinsames Aufwärmen, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Bauch-Beine-Po und Rückentraining, Stretching und Entspannung

Gymnastik für Skifahrer und Bergsteiger

Übungsleiter:Gudrun
Zielgruppe:Skifahrer, Bergsteiger und Freizeitsportler
Trainingszeit:Donnerstag, 20.00 – 21.00 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Mittlere bis hohe Ausdauer, selbstständige Dosierung
Inhalte:Mobilisation mit Koordinationsübungen, Laufteil, Kräftigungsübungen, Stretching und Cool-down

Jugend- & Erwachsenenturnen

Übungsleiter:Sophia & Theresa
Zielgruppe:Ab 14 Jahren
Trainingszeit:Donnerstag, 18.30 – 20.00 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:mittleres Kraftniveau
Inhalte:Aufwärmgymnastik, Turnen an Geräten mit Hilfestellung und Coaching, Auf- und Abbau der Geräte

Kleinkinderturnen

Übungsleiter:Jana, Helga, Barbaros, Ingrid, Charlotte, Carlotta, Philippa
Zielgruppe:Kinder 3-6 Jahre ohne Eltern
Trainingszeit:Dienstag, 15.00 – 16.00 Uhr und 16.00 – 17.00 Uhr
Mittwoch, 16.00 – 17.00 Uhr
Donnerstag, 15.00 – 16.00 Uhr und 16.00 – 17.00 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Selbstständiges Laufen, Springen und Klettern
Inhalte:Aufwärmspiele und Gymnastik, Turnen mit und über Geräte mit Hilfestellung der Übungsleiter

Lauftreff

Übungsleiter:Irmgard
Zielgruppe:Erwachsene ab 40 Jahren
Trainingszeit:Montag, 18.00 – 19.00 Uhr
Trainingsort:Forsthaus am Säbener Platz
Konditionelle Anforderungen:Grundlegende Ausdauer
Inhalte:Laufstrecke im Perlacher Forst und an der Isar, findet bei jedem Wetter statt

Leistungsorientiertes Geräteturnen für Mädchen

Übungsleiter:Martina und Maryane
Zielgruppe:Mädchen zwischen 7-17 Jahren
Trainingszeit:Mittwoch, 17.30 – 19.00 Uhr
Freitag, 16.30 – 18.00 Uhr
Trainingsort:Mittwoch: Fromundschule
Freitag: Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Für fortgeschrittene Turner, grundlegende Erfahrung im Geräteturnen wird vorausgesetzt
Inhalte:Leistungsniveau der P-Übungen von P1 bis P9, leistungsorientiertes Training an allen üblichen Turngeräten

Mädchenturnen Agi-Mädels

Übungsleiter:Martina und Franzi
Zielgruppe:4-7 Jahre und 8-14 Jahre
Trainingszeit:Montag, 17.00 – 18.00 Uhr und 18.00 – 19.30 Uhr
Trainingsort:Grundschule Agilolfingerstraße
Konditionelle Anforderungen:Spaß an der Bewegung
Inhalte:Aufwärmspiele mit Stretching und Kräftigung, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen, Geräteturnen, Zirkeltraining und Ballschule

Meditation

Übungsleiter:Andy
Zielgruppe:Ab 18 Jahren
Trainingszeit:Freitag, 17.30 – 19.30 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Keine speziellen Anforderungen
Inhalte:Gehmeditation, Atemübung, Wahrnemungsübungen, Meditation zur Körperwahrnehmung (Bodyscan) und innere Reise

Nordic Walking

Übungsleiter:Peter
Zielgruppe:Alle Altersgruppen
Trainingszeit:Montag, 9.30 – 11.00 Uhr & 18.30 – 20.00 Uhr
Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr
Trainingsort:Forsthaus am Säbener Platz (im Winter an der Harlachinger Einkehr)
Konditionelle Anforderungen:Keine speziellen Anforderungen
Inhalte:Nordic Walking im Perlacher Forst und an der Isar

Powerhouse Fitness

Übungsleiter:Svitlana
Zielgruppe:Ab 18 Jahren
Trainingszeit:Mittwoch, 18.30 – 19.30 Uhr
Trainingsort:Fromundschule
Konditionelle Anforderungen:Keine speziellen Anforderungen
Inhalte:Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht für ausgewogenes Muskeltraining, in Abständen auch mit Trainingsgeräten

STRONG-Nation

Übungsleiter:Michaela
Zielgruppe:ab 18 Jahren
Trainingszeit:Freitag, 19.30 – 20.30
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Grundlagen Ausdauer, Spaß an Bewegung
Inhalte:Abwechslungsreiches funktionales Ganzkörper-Workout (Kraftübungen, Ausdauerübungen und Bodenübungen)

Turnen & Spiel gemischt

Übungsleiter:Jana und Anuschka
Zielgruppe:Kinder und Jugendliche zwischen 6-14 Jahren
Trainingszeit:Mittwoch, 17.00 – 18.00 Uhr
Trainingsort:Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Altersgemäße Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit
Inhalte:Gemeinsames Aufwärmen, Turnen an Geräten, Spiele und Ballspiele, Abschlussspielchen, gemeinsames Auf- und Abbauen der Turngeräte

Workout-Yoga

Übungsleiter:Alicia und Conny
Zielgruppe:Erwachsene ab 18 Jahren
Trainingszeit:Montag, 19.30 – 21.00 Uhr
Mittwoch, 20.00 – 21.15 Uhr
Trainingsort:Montag: Agilolfingerschule
Mittwoch: Säbener Halle
Konditionelle Anforderungen:Keine speziellen Anforderungen
Inhalte:Verbindung Grundgedanken, Methoden und Übungsformen des Yoga, Verbesserung der Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Beweglichkeit und Entspannung

Zumba

Übungsleiter:Bianca
Zielgruppe:Erwachsene ab 18 Jahren
Trainingszeit:Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Trainingsort:Fromundschule
Konditionelle Anforderungen:Grundlegende Koordination
Inhalte:Warm up, verschiedene und wechselnde Tanz-Choreographien zu Musik und gemeinsames Cool-Down
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