Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils – besonders für Menschen mit Diabetes. Durch gezieltes Training kann der Blutzuckerspiegel gesenkt, die Insulinempfindlichkeit verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Außerdem wirkt sich Bewegung positiv auf Blutdruck, Cholesterin und das Gewicht aus.
Seit 2003 bietet der TSV Turnerbund München e.V. eine spezielle Diabetiker-Sportgruppe an. Unter der Leitung von Irene Fröhler, Übungsleiterin für Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetiker, sowie begleitet von Dr. Stefanie Zellinger-Köhl, Ärztin und ebenfalls Übungsleiterin für Herz-Kreislauferkrankungen, trainieren die Teilnehmenden in einer motivierenden und sicheren Umgebung.
Die Sportstunden beginnen mit der Messung von Blutzucker, Blutdruck und Puls. Danach folgt ein abwechslungsreiches Programm nach dem Motto „Fordern und fördern – aber nicht überfordern.“ Jede und jeder trainiert im eigenen Tempo, mit dem Ziel, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern.
Das Training umfasst:
- Gymnastik zur Stabilisation, Kräftigung, Beweglichkeit und Gleichgewichtsschulung
- Ausdauerübungen zur Verbesserung von Koordination, Konzentration und Reaktionsfähigkeit
- Entspannungsmethoden für mehr Energie und Ausgeglichenheit im Alltag
Trainingszeiten:
Jeden Donnerstag um 17:00 Uhr (außer in den Schulferien)
in der Turnhalle der Grundschule am Agilolfingerplatz 1, Untergiesing.
Mitgliedsbeitrag:
134 Euro pro Jahr, ermäßigt 114 Euro ab 65 Jahren.
Mit der Mitgliedschaft kann das gesamte Sportangebot des TSV Turnerbund München e.V. genutzt werden.
Interesse geweckt?
Dann kommen Sie gerne zu einer Probestunde vorbei (keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen!) oder informieren Sie sich über unsere Geschäftsstelle (info@tsv-turnerbund.de). Wir freuen uns auf neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die gemeinsam aktiv und gesund bleiben möchten.
